4 Zutaten 1 Portion/en
Frühstücks-Smoothie
1 EL Leinsamen 200 g Milch, am besten kalt 150 g Magerquark 1 gehäufter Esslöffel Haferflocken 1 gestrichener Esslöffel Chiasamen 150 g Obst, frisch oder TK, nach Belieben
8
Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2, 2 Litern anstelle von 2, 0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf! 5 Zubereitung Leinsamen in den Mixtopf geben, für 8 Sek. Thermomix smoothie frühstück 3000. /Stufe 8 schroten. Restliche Zutaten zugeben und 1 Min. /Stufe 10 pürieren. 10 Hilfsmittel, die du benötigst
11 Tipp
Ihr könnt jedes beliebe Obst verwenden. Mir persönlich schmeckt es am besten, wenn ein Teil TK-Früchte mit reinkommen, dann ist er richtig schön kalt.
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Thermomix Smoothie Frühstück Vs
Daher enthält der Smoothie sowohl Haferflocken, als auch Skyr. Für manche ist ein verarbeitetes Milchprodukt im Smoothie ein No-Go. Ich sehe es – in der Natur Variante – aber als gelungene Ergänzung der bestehenden Zutaten. Als Alternative zu Skyr kann aber z. auch Magerquark oder Naturjoghurt (fettarm) genutzt werden. Gleichzeitig sorgt das Milchprodukt dafür, dass der Fruchtzucker aus dem Obst etwas langsamer aufgenommen wird. Ein nicht zu unterschätzender Vorteil bei der Debatte um den gesunden Verzehr von Smoothies
Nährwerte für den grünen Smoothie
Im Folgenden findest Du wie immer die kompletten Nährwerte für den grünen Smoothie. Die Nährwerte beziehen sich auf alle im Rezepte angegebenen Zutaten für den Smoothie. Frühstück Smoothie Rezepte | Chefkoch. Daraus ergibt sich ein hoher Eiweißanteil, der nach dem Frühstück für Power sorgt. Pro Portion
Kalorien 421
Kalorien aus Fett 54% Tagesbedarf*
Fett 6g
9%
Gesättigt 1g
5%
Transfette 0g
Cholesterin 0mg
0%
Natrium 64mg
3%
Kohlenhydrate 68g
23%
Ballaststoffe 9g
36%
Zucker 29g
Eiweiß 29g
58%
*Basierend auf einer Ernährung von 2000 kcal pro Tag.
Thermomix Smoothie Frühstück Drink
Kräuter-Smoothie 1 Handvoll Kräuter 2 geschälte Orangen 5 Aprikosen 1 Banane 150 Milliliter Wasser 3. Feldsalat-Smoothie 1 Handvoll Feldsalat 1 Handvoll Trauben 1 Birne 1 Banane 150 Milliliter Wasser 4. Sellerie-Smoothie 2 Stangen Staudensellerie 1 Scheibe Ananas 1 Orange 200 Millilite Wasser 5. Smoothie Bowls mit Thermomix® - Vorwerk Thermomix. Chinakohl-Smoothie 4 Blätter Chinakohl 80 Gramm Heidelbeeren 1 Orange 1 Banane 100 Milliliter Wasser Bei allen Rezepten gilt es: Obst und Gemüse waschen, gegebenenfalls schälen und in kleine Stücke schneiden. Zunächst die weichen Zutaten in den Mixer geben, bevor die härteren folgen. Mixen bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat. So lässt er sich besonders gut genießen. Viel Spaß beim Ausprobieren und guten Appetit!
5. Freitag: grüner Smoothie
Fast hast du die Woche gemeistert, denn es ist endlich Freitag und das Wochenende zum Greifen nahe. Im Mixer sollten heute die folgenden Zutaten landen:
½ Tasse Orangensaft
½ Tasse griechischer Joghurt (mit Vanille-Aroma)
½ gefrorene Avocado (geschält und zerkleinert)
2 gefrorene, zerkleinerte und geschälte Kiwis
1 Handvoll Baby-Spinat
Nachdem du die Zutaten ordentlich im Mixer zerkleinert hast, kannst du nun endlich deinen super leckeren, grünen Freitags-Smoothie genießen. Thermomix smoothie frühstück vs. Gesund, abwechslungsreich, schnell gemacht und obendrein auch noch super lecker. Es gibt also keinen Grund, sich morgens nicht etwas derartig Gutes zu tun. Hier kannst du dir das Video zu den köstlichen Rezepten anschauen (auf Englisch):
Bei diesen Bildern läuft einem förmlich das Wasser im Munde zusammen. Na dann zum Wohl! Auf "Leckerschmecker" posten wir täglich leckere Rezepte, Küchentipps und Videos, die das Wasser im Munde zusammenlaufen lassen. Wenn du keine Gaumenfreuden verpassen willst, dann like Leckerschmecker auf Facebook oder klicke oben auf "Gefällt mir".