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Gefülltes Huhn mit Gemüse ========================== Preiswert – für Festtage Für 4 Person Zubereitung: 45 Minuten Garzeit: 1 Std. 30 Minuten Pro Person: 465 kcal, 41 g Eiweiß, 12 g Fett, 23%, 44 g KH 50 g Basmatireis 1 küchenfertiges Brathähnchen (etwa 1, 2 kg) 4 Tomaten 150 g Korinthen 50 g Pinienkerne 1 Msp. Pimentpulver 1 EL gehackte frische Minze 1 Bund Frühlingszwiebel 200 g rote Paprikaschoten 300 g Zucchini 100 ml trockener Weißwein 2 TL Olivenöl 200 g Basmatireis als Beilage Salz und Pfeffer Reis mit Wasser bedecken und 30 Min quellen lassen. Huhn innen und außen abspülen, trockentupfen und von möglichst viel Fett befreien. Mit Salz und Pfeffer einreiben. Die Tomaten waschen. 1 Tomate mit Haut auf der Gemüsereibe reiben. Gefülltes huhn mit gemüse film. Reis abtropfen lassen, mit Korinthen, Pinienkernen, geriebener Tomate, ½ TL Salz, 1 Prise Pfeffer, Piment und Minze mischen, in das Huhn füllen. Die Öffnung schließen, Huhn in den gewässerten Römertopf legen, zugedeckt im Backofen bei 220 °C (Umluft 200°C) 30 Min braten.
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Das Gemüse nach 20 min zum Hähnchen geben und weitere 20 min garen. Dann die Lauchzwiebeln im Ganzen zugeben und nochmals 5 min garen. Das Hähnchen tranchieren und mit dem Gemüse servieren.
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Würziger Kichererbseneintopf
765 mg (44%) mehr
Calcium 223 mg (22%) mehr
Magnesium 164 mg (55%) mehr
Eisen 5, 4 mg (36%) mehr
Jod 12 μg (6%) mehr
Zink 3, 3 mg (41%) mehr
gesättigte Fettsäuren 12, 9 g
Harnsäure 459 mg
Cholesterin 176 mg mehr
Zucker gesamt 21 g
Zubereitungstipps
Wie Sie Schalotten perfekt vorbereiten und schälen
Wie Sie eine Schalotte gekonnt in feine Würfel schneiden
Zubereitungsschritte
1. In die Hähnchenbrustfilets jeweils eine Tasche schneiden. 2. Schalotten schälen und in feine Würfel schneiden. Kräuter waschen, trockenschütteln und hacken. Beides mit Frischkäse vermischen, salzen, pfeffern und in die Taschen füllen. Mit Holzstäbchen verschließen. Butterschmalz erhitzen, die Brüste darin ca. 4- 5 Minuten von jeder Seite dünsten. Vom Herd nehmen, mit Alufolie abdecken und abkühlen lassen. Gefülltes Huhn - Rezept | GuteKueche.at. Möhren und Kohlrabi schälen, Zucchini waschen und trockenreiben. Gemüse mit dem Sparschäler in bandnudelförmige Streifen schneiden. 3. Senf, Honig, Tomatenpüree, Pfeffer, einige Spritzer Tabasco, Öl und etwas Salz zu einer Sauce verrühren.