Die sind nämlich nicht nur unheimlich lecker, sondern auch noch gesund. Die Basis aus Nüssen und Datteln gibt die Süße und versorgt gleichzeitig mit wertvoller Energie. Ob mit Schokolade oder Cranberries, bei diesen fünf Rezepten ist für jeden Geschmack etwas dabei. Heißhunger stoppen: Mit diesen Tipps funktioniert's Energiebällchen mit Cranberries und Haferflocken Haferflocken und Cranberries sind echte Energielieferanten! Energiebällchen selber machen: 5 Varianten des Power-Snacks | Wunderweib. Foto: Amallia Eka/shutterstock
Das brauchst du für 12 Bällchen: 100 g Haferflocken 50 g getrocknete Cranberries 4 EL Erdnussbutter oder eine andere Nussbutter 2 EL Kokosraspeln 1 TL Vanilleextrakt 2 EL Wasser So funktioniert es: Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Alle Zutaten in eine große Schüssel geben und gründlich vermischen. Mit Frischhaltefolie abdecken und für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank geben. Mit den Händen aus der Mischung kleine Bällchen formen. Die Bällchen auf das vorbereitete Backblech legen und für weitere 30 Minuten in den Kühlschrank stellen und dann in einen luftdichten Behälter geben.
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Die Sesamkörner auf einen großen Teller geben. Die Bällchen in den Sesamkörnern rollen und diese dann auf das vorbereitete Backblech legen und für weitere 30 Minuten in den Kühlschrank stellen und dann in einen luftdichten Behälter geben. Schöne Schokoideen: Pralinen selber machen Energy Balls mit Aprikosen und Haferflocken Die Aprikose vereint sich mit Haferflocken zu einem energievollen Snack. Foto: fahrwasser/Adobe Stock
Das brauchst du für 14 Bällchen: 100 g getrocknete Aprikosen 100 g Haferflocken 25 gKokosraspeln 1 Banane 1 EL Kokosöl So funktioniert es: Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die Haferflocken in eine Küchenmaschine gut zerkleinern. Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles pürieren, bis sich ein Teig anfängt zu formen. Die Bällchen auf das vorbereitete Backblech legen und für weitere 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, dann in einen luftdichten Behälter geben. Energiekugeln haferflocken datteln 4. Kühlschrankkuchen: 7 Rezepte ohne Backen! Energiebällchen Chocolate Fudge Köstliche Energielieferanten: Nussbutter ist die Geheimzutat!
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Energy balls – Mischen und rollen – so einfach Was ist an diesen köstlichen Bällchen besonders gut? Sie sind ganz schnell und einfach gezaubert. Kein Backen, kein Kochen – Sie brauchen nur einen Mixer oder Blender, eine Handvoll Zutaten und 20 Minuten Ihrer Zeit. Rezept "Energiebälle" | NDR.de - Ratgeber - Kochen. Los geht´s: Rezept Energiekugeln aus Datteln & Haferflocken (ca. 12 Stücke) Zutaten 1 Tasse Datteln (z. B. Medjoul) 2 Tassen Haferflocken 3/4 Tasse Kokosflocken 1 EL Bio-Kakaopulver 1 EL Erdnussbutter (oder Honig) Zubereitung Die Datteln in eine Schüssel geben und mit warmen Wasser abdecken – 15 Minuten ruhen lassen, bis sie weich sind Die Datteln abtropfen lassen und die Flüssigkeit aufbewahren Datteln, Haferflocken, Kokosflocken, Erdnussbutter (oder Honig) und Kakao in einen Mixer / Blender geben Ungefähr 1/4 der Dattelflüssigkeit hinzufügen und mixen (falls Sie mehr Flüssigkeit benötigen, diese langsam hinzufügen, bis die Mischung Form bekommt. Falls die Mischung zu flüssig ist, einfach eine Handvoll Haferflocken dazu mischen) Die Mischung im Kühlschrank kalt werden lassen Danach die Mischung mit der Hand in kleine Kugeln formen und in Kokosflocken rollen Kugeln im Kühlschrank aufbewahren Wenn Sie diese Energy Balls immer griffbereit haben möchten, dann einfach die doppelte Menge an Zutaten verwenden und diese im Gefrierschrank aufbewahren.
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Diese kleinen, leckeren Energiekugeln sind das perfekte Füllmaterial für Lunch Boxen, die du ohne schlechtes Gewissen mit ins Büro oder zum Wandern nehmen darfst – Und unbedingt auch solltest, denn gerade wenn es um Süßkram geht, toppt nichts die gesünderen Varianten in Bällchenform, die deiner Bauchspeicheldrüse sowieso viel mehr schmeicheln als die genmanipulierte hfcs-Schokolade aus dem Supermarkt. Energiekugeln: Rezept für gesunden Snack | Waschbär-Magazin. Die Energiekugeln enthalten sättigendes Nussmus, ballaststoffreiche Haferflocken mit vielen B-Vitaminen, entzündungshemmende Hanfsamen (hier sogar aus regionalem Anbau) und werden, anstelle von Industriezucker, mit Datteln gesüßt. Sie sind somit vegan, raffiniert-zuckerfrei und stecken voller gesunder Inhaltsstoffe. Vor allem aber sind sie innerhalb weniger Minuten in der Küchenmaschine zubereitet! Zutaten für etwa 10 kleine Kugeln
1 Tasse Haferflocken
10 Datteln (eingeweicht)
1 EL Mandelmus
0, 5 Tassen Hanfsamen
1 TL Vanille (gestrichen)
1 Prise Salz
Zubereitung
Haferflocken, Hanfsamen, Vanille und Salz in der Küchenmaschine oder mit dem Mixer zu Mehl verarbeiten.
Gebe Datteln in einen Mixer und mixe diese zu einer cremigen Masse. Füge die restlichen Zutaten hinzu und verarbeite diese zu einer klebrigen Masse. Brauche ich einen Hochleistungsmixer? Du kannst erstmal nur die Hälfte aller Zutaten miteinander vermischen, zur Seite stellen, und dann die restliche Hälfte. Falls du keinen Hochleistungsmixer besitzt und es eng wird. Man könnte auch nur die Datteln im Mixer zubereiten und alle Zutaten zusammen in einer Rührschüssel miteinander vermengen. Nein, du brauchst keinen Hochleistungsmixer. Energiekugeln haferflocken datteln den. Ich verwende für die Energiekugeln meinen Zerkleinerer. 2. Forme aus der Masse ungefähr 15 – 20 Bällchen. Wälze diese in Kokosraspeln. Falls du eine Frischkäsefüllung in die Bällchen geben möchtest, dann mache eine Kuhle in das Bällchen und gebe ein wenig Frischkäsecreme hinein. Verschließe die Kugel. Tipp: Stelle die Bällchen über Nacht oder für mind. 1 Stunde in den Kühlschrank, damit sie etwas fester werden. Du kannst die Energiekugeln aber natürlich auch direkt verzehren.
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Käufer legen Wert auf eine unversehrte Verpackung. Das wissen auch Edelmetallhändler und können einen kleinen Preisabschlag beim Ankauf berechnen, wenn der Blister nicht intakt ist oder fehlt. Tanfoglio gebraucht kaufen - Gunfinder. Größe der 10 g Goldbarren? Da Gold ein sehr schweres Metall ist, sind Barren mit nur 10 g Gewicht ziemlich klein. Sie haben in etwa die Fläche eines großen Daumennagels und die Stärke eines Streichholzes. Barren verschiedener Hersteller sind jeweils etwas anders bemessen. Hier drei Beispiele für typische 10 g Goldbarren: Heraeus Goldbarren 10 g: 18, 5 x 31, 5 x 1, 1 mm Degussa Goldbarren 10 g: 15, 2 x 25, 3 x 1, 6 mm Heimerle + Meule Goldbarren 10 g: 17, 6 x 33, 15 × 1, 2 mm