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Für die Richtigkeit und Vollständigkeit kann gleichwohl keine Gewähr übernommen werden. Aus diesem Grund ist jegliche Haftung für eventuelle Schäden im Zusammenhang mit der Nutzung des Informationsangebots ausgeschlossen. Informationen und Artikel dürfen auf keinen Fall als Ersatz für professionelle Beratung und/oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte angesehen werden. Übungen nach Knie-OP - so werden Sie wieder fit. Der Inhalt von kann und darf nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen. Verwandte Artikel Redaktionstipp: Hilfreiche Videos 1:56 2:05 3:25 2:27
Sport Nach Knie-Op | Krafttraining | Muskelaufbau Beine
Gerade bei älteren Patienten kann sich nach einem Sturz und einem Oberschenkelbruch eine psychische Unsicherheit einstellen. Die Patienten haben Angst, wieder zu stürzen. Wird das Bein nun einige Wochen nicht belastet und Muskulatur abgebaut, bewegen sich die älteren Menschen noch unsicherer. Das hat oft zur Folge, dass sie sich aus Angst vor einem erneuten Sturz entweder so gut wie gar nicht mehr bewegen oder aber so unsicher auf den Beinen sind, dass sie gerade deswegen wieder stürzen. Diesem Teufelskreis kann man am besten begegnen, indem so schnell wie möglich nach der Operation mit einer Bewegungstherapie begonnen wird. Im Krankenhaus wird die Bewegungstherapie von Physiotherapeuten angeleitet. MuskelAUfbau nach Meniskus -Op | Fitness.com. Auch bei den ersten Gehversuchen nach der Operation erhalten die Patienten Hilfe. Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus müssen die Betroffenen abwägen, ob sie die Therapie ambulant in einer physiotherapeutischen Praxis oder in einer Rehaklinik fortsetzen wollen. Gerade bei älteren Patienten ist ein Aufenthalt in einer Rehaklinik oft die bessere Alternative.
Übungen Nach Knie-Op - So Werden Sie Wieder Fit
Wie geht es nach der Knie-OP weiter? Bild von Sasin Tipchai auf Pixabay
Du wurdest gerade am Knie operiert oder es ist ein solcher Eingriff geplant? In diesem Beitrag kannst Du Dir einen Überblick verschaffen, welche Übungen nach einer Kreuzband-OP oder ähnlichen Operationen zeitnah gemacht werden sollten. Am Ende des Beitrag verlinke ich Dir ein Übungsvideo, welches ich für Dich gemacht habe. Ein erstes zu erreichendes Ziel nach einer durchgeführten Operation des Knies (neben der Rekonstruktion des vorderen Kreuzbandes also auch bei einer Totalendoprothese (TEP = künstliches Kniegelenk) oder einer Knie-Athroskopie beispielsweise bei Meniskusschaden) ist meistens die Wiederherstellung der fehlenden Kniestreckung. Eine abweichende Zielsetzung sollte man über einen Entlassungsbrief und/oder ein Nachbehandlungsschema vom Chirurgen erhalten. Hier lohnt sich oft ein zielgerichtetes Nachfragen beim Arzt um Sicherheit für den weiteren Behandlungsverlauf zu erhalten! ᐅ Oberschenkelmuskulatur aufbauen - Top 8 Übungen (Bilder + Videos). Warum ist meine Kniebeweglichkeit nach einer Knie-OP so eingeschränkt?
ᐅ Oberschenkelmuskulatur Aufbauen - Top 8 Übungen (Bilder + Videos)
Intensives Training für den Muskelaufbau
Nach und nach gestalten Sie das Training intensiver. Das Knie wird mehr gebeugt und die Muskulatur des Oberschenkels stärker beübt. Sie arbeiten zudem mit Gewichten. Die Gewichte befestigen Sie am Fuß Ihres Klienten. Dieser muss das Bein gegen den Widerstand des zusätzlichen Gewichts strecken und beugen, sodass ein intensives Muskeltraining möglich wird. Zusätzlich stellen Sie mit einem elastischen Band einen Gegendruck her, der den Oberschenkel herausfordert. Hier ist es wichtig, Ihren Klienten nicht zu sehr zu beüben, damit er sich nicht überlastet fühlt. Dennoch sollte das Training durchaus anstrengend sein, um den gewünschten Effekt zu erzielen. In Ihrer Ausbildung lernen Sie daher, wie Sie die richtige Dosierung für Ihr Training finden. Das Fazit
Nach einer Knie-Operation sollten sich Patienten nicht schonen, sondern die Beweglichkeit des neuen Gelenks gezielt trainieren. Dabei unterstützen Sie Klienten mit dem Wissen aus Ihrer Ausbildung zum Fitnesstrainer.
Muskelaufbau Nach Meniskus -Op | Fitness.Com
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#1
Hallo zusammen, ich wurde am 19. 4. 21 am Fuß operiert. Es wurde der Hallux Valgus operiert, die Stellung der Ferse korrigiert und die Achillessehne gekürzt. Nachdem ich nun 3 Monate fast ausschließlich gelegen habe, hat sich meine Oberschenkel- und Wadenmuskulatur extrem abgebaut. Die letzten 6 Wochen durfte ich mit Unterschenkel Orthese laufen. Gestern habe ich nun die Erlaubnis bekommen, ohne Orthese und Krücken laufen zu dürfen. Ich darf sowohl spazieren, als auch Rad fahren. Mein Bein ist allerdings schon beim ersten Schritt ohne Krücken einfach weg geknickt. Außerdem tut die Ferse schon nach wenigen Schritten weh, Bzw ich spüre einen Druck der mir sagt, das reicht schon für heute. Hat hier jemand ähnliche Erfahrungen und wie seid ihr wieder fit geworden? Habt ihr bestimmte Übungen gemacht, um die Muskulatur wieder aufzubauen? Viele Grüße 😊
#2
Ich kann empfehlen, sich an jemanden zu wenden, der sich mit Spiraldynamik auskennt. Ich hatte nach einer Fuß - OP eigentlich nur Physiotherapie, die für die Katz war.
Daher sollte am Anfang nur mit geringem Gewicht trainiert werden. Der Beinbeuger in sitzender und liegender Position trainiert die Oberschenkel-Muskulatur!