Ich hatte vor Kurzem bei einem Running Event von Nike die beiden Topläufer Jana Sussmann und Arne Gabius kennenzulernen und mich ein wenig über Trainingsgewohnheiten, Ernährung und andere Themen auszutauschen und möchte heute ein paar dieser spannenden Ansätze mit Euch teilen. Der Event stand übrigens ganz unter dem Motto Natural Running und so stellte Greg Smith, der Senior Director Global Running Footwear von Nike, höchstpersönlich die neuen Nike Free Modelle vor, bevor wir uns in den neuen Nike Free 5. 0 auf einen Hallenbahnsprint und eine kleine Alsterrunde machten. Einen Erfahrungsbericht mit den neuen Nike Free bekommt Ihr dann auch bald – doch erst einmal zurück zu Jana Sussmann und Arne Gabius. Jana Sussmann ist auf Hindernislauf spezialisiert und holte 2011 bei den U23-Europameisterschaften Silber, bevor sie noch im gleichen Jahr Deutsche Meisterin im Hindernislauf wurde. Arne Gabius hat seine Karriere eher auf kürzeren Distanzen gestartet und wurde beispielsweise bei den Leichtathletik-Europameisterschaften 2012 über 5.
- Joggen mit nike free 2019
- Joggen mit nike free 5
Joggen Mit Nike Free 2019
Gleichzeitig sorgt das Mesh-Obermaterial der natural Running-Schuhe dafür, dass deine Füße atmen können und den nötigen Halt haben. Das Material schmiegt sich nämlich wie eine Socke um deinen Fuß - es zwickt und kneift nicht, sondern ist super angenehm. Dafür sorgt auch die Konstruktion des Schuhs: Er wird nach vorne hin etwas breiter, damit deine Zehen ausreichend Bewegungsspielraum haben. Flyknit von Nike ist ein einteiliges Obermaterial, das aus robusten und leichten Garnen gewebt wird - und zwar an einigen Bereichen enger und an anderen elastischer und atmungsaktiver. Das Besondere an der Flyknit-Technologie: Das Material schmiegt sich wie eine Socke an deinen Fuß und passt sich so perfekt an deine Bedürfnisse an. Gleichzeitig gibt es dir den nötigen Halt und sorgt dafür, dass dein Fuß flexibel bleibt. Das Beste an der Flyknit-Technologie: Sie ist nachhaltig! Nike schafft es mit Flyknit, weniger Abfall zu produzieren und die Umweltbelastung damit deutlich zu reduzieren. Modellbezeichnung
Seit 2016 benennt Nike seine Free-Modelle nicht mehr nach der Sprengung, sondern nach Kategorie und Material: Der Name Nike Free 5.
Joggen Mit Nike Free 5
Lufer, die regelmig barfuss unterwegs sind (bzw. ber eine gut
trainierte Muskulatur verfgen), bekommen eventuell
beim ersten "richtigen" Lauf mit dem Free ein wenig Muskelkater. Von
diesem bin ich persnlich bisher verschont geblieben. Hier zeigt das
regelmige Barfulaufen auf dem Rasenplatz dann doch seine Wirkung:-)
Ziel des Trainings mit dem Free 5. 0 ist die Verbesserung der Kraft
in Fu und Unterschenkel sowie die Erhhung der Beweglichkeit. Damit soll
letztendlich eine Senkung der Verletzungsanflligkeit erzielt werden und
der Fu leistungs- sowie widerstandsfhiger werden. Gleiche oder hnliche Effekte lassen sich auch
mit herkmmlichen Mitteln erzielen. Zu denken ist dabei zum einen an
Gerte wie Therapiekreisel, Kippelbretter, Ballkissen, Mental Trim Disk
usw. und
z um
anderen leisten bungen aus der Laufschule/Lauf-ABC ebenfalls gute Dienste zur
Verletzungsprophylaxe. Regelmig in das Training integriert helfen sie
den Laufstil zu verbessern, was sich auch wieder positiv auf die
Laufleistung auswirkt.
Keinerlei Stabilität an den Knöcheln und auch sonst sehr weich. Zudem muss der Fuß deutlich mitarbeiten, sodass ein Muskelkater am Anfang vorprogrammiert ist. Teilweise fühlt es sich am Anfang ein wenig so an, als ob man auf einem Lineal läuft bzw. mit einem Absatz. Klar, ein Schuh der dem natürlichen Laufen nachempfunden ist kommt halt ohne Stabilität aus und auch beim Barfußlaufen muss unserer Fuß sich selber dauernd stabilisieren. Doch an diesen Umstand gewöhnt man sich recht schnell und dann macht das Laufen Spaß. Da die Sohle recht hart ist bzw. man doch sehr mit dem Untergrund verbunden ist sollte man den Free meiner Meinung nach eher in der Stadt und auf Asphalt tragen. Für den Trail oder Wald- und Wiesenweg stelle ich mir den Free zu hart vor, da man Steine & Co. merkt. Zudem neigt die sehr dynamische Sohle dazu kleine Steine einzuklemmen. Fazit
Nehm ich! Der Nike Free gefällt mir deutlich besser als der Nike Zoom. Das Natural Running Prinzip finde ich eine sehr gute Abwechslung zum normalen Training (ich sage mal <15km Trainingseinheit) und in der Kombination stärkt es den Fuß sicherlich sehr gut.