03. Januar 2021 •
Happy New Year, ihr Lieben – und dazu ein süßes Rührei mit Banane! Das neue Jahr ist da und ich muss sagen, ich hab nichts dagegen. 2020 war definitiv nicht mein Jahr. Es ist vorbei, ich lasse es gerne hinter mir – und jetzt geht's in ein besseres 2021. Wer ist dabei? Ich starte das Jahr direkt mit zwei tollen Projekten: Ich mache eine Lizenz zum Ernährungsberater und Fitnesstrainer (B-Lizenz). Wer mir hier schon länger folgt, weiß, wie sehr mich gesunde Ernährung bzw. das gesunde Leben interessiert – und Sport ist schon immer ein großer Teil in meinem Leben. Doch zu der Ausbildung erzähle ich euch zu einem späteren Zeitpunkt nochmal mehr. Seit gestern mache ich außerdem RE'SET – eine 30-Tage-Darmsanierung. Während RE'SET verzichtet man auf diverse Lebensmittel, die dem Darm schaden und die Darmwand löchrig machen. Das wiederum führt dazu, dass wir anfälliger für Infekte und chronische Krankheiten werden. Was man darüber hinaus davon hat? Mehr Energie, besseren Schlaf, bessere Haut, Haare, Nägel und ein paar Kilos weniger.
Milchreis Mit Kokosmilch Rezepte | Chefkoch
Ingwer schälen und fein hacken. 2. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. 3. Chilischote längs halbieren, entkernen, waschen und fein hacken. 4. Falls vorhanden, die harten äußeren Blätter vom Zitronengras entfernen und den Wurzelansatz abschneiden. Die unteren 5 cm der Stange fein hacken. 5. Eier und Kokosmilch verquirlen. Mit Salz würzen. Ingwer, Frühlingszwiebeln, Chili und Zitronengras unterrühren. 6. Eimasse in eine beschichtete Pfanne gießen und bei kleiner Hitze fest werden lassen (stocken), dabei mit einem Pfannenwender mehrfach vom Pfannenrand zur Mitte durch die Eimasse ziehen. 7. Sprossen in ein Sieb geben, abspülen und gut abtropfen lassen. 8. Limettenhälfte heiß abspülen und in Spalten oder Stücke schneiden. 9. Rührei mit Sprossen und Limettenspalten anrichten.
Ich mache RE'SET jetzt schon zum dritten Mal – einmal in jedem Jahr. Gesund & RE'SET gerecht: süßes Rührei
In den 30 Tagen verzichtet man auf Getreide, Pseudogetreide, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Milchprodukte, Zucker und Alkohol. Gleichzeitig achtet man auf eine niedrige Mahlzeitenfrequenz und Vielfalt in der Ernährung. Das bedeutet viel unterschiedliches Gemüse, Kräuter, Gewürze, Obst, Nüsse, Fisch (und auch bestimmtes Fleisch geht), Eier, Süßkartoffeln, Kokos und anderes. Mehr erfahrt ihr auf Instagram – dort nehme ich euch die 30 Tage mit und habe auch ein Highlight gespeichert, in dem ich alles genauer erkläre. Ich freue mich auf die 30 Tage und entsprechend gibt es im Januar hier RE'SET gerechte Rezepte – angefangen mit einem süßen Rührei mit leckerem Topping. Das ist
Natürliche RE'SET geeignet
Glutenfrei
Laktosefrei
Richtig einfach und schnell gemacht
Gesund und voller guter Nährstoffe
Saftig
Einfach mit Gewürzen abzuwandeln
Getoppt mit allem, was ihr liebt
Ich liebe ja Rührei – habe es aber zuvor nie süß gebraten.
Rezept &Quot;Kokos-Rührei Mit Algen&Quot; | Ndr.De - Ratgeber - Kochen
Süßes Rührei mit Kokosmilch & Ahornsirup | Kochen und backen, Natürlich essen, Frühstück kuchen
Rührei geht schnell zuzubereiten, ist unkompliziert vorbereitet, liefert eine Reihe von wertvollen Nährstoffen und sättigt gut. Viele Vorteile kommen hier zusammen. Wir mögen das Gericht in vielen Variationsmöglichkeiten. Normalerweise sind die Klassiker mit Spinat, Speck, Tomaten, Paprika, Pesto oder nur ein paar Kräutern zubereitet. Warum das ganze aber nicht mal süß bzw. fruchtig probieren? In Pfannkuchen oder Kuchen kommen ja schließlich auch eine Menge Eier zum Einsatz. Mein erster Gedanke war Banane. Schließlich entfaltet die Banane ihren richtigen Geschmack, erst wenn sie erhitzt wird. Hier findet ihr die Vorschläge für Rührei mit Banane oder Mango. Aber ich würde mal tippen, dass noch ganz andere Kombinationen möglich sind. Welche Kombinationen würdest du ausprobieren? Süßes Rührei mit Obst klingt komisch? Erst probieren und überzeugen lassen! Das Rezept: Rührei mit Obst
Für 2 Personen //
Aktiv: 15 Minuten //
Insgesamt: 15 Minuten
Zubereitung
Eier ggf. aus dem Kühlschrank nehmen und 20 Sek.
Rührei Mit Kokosmilch › Low-Carb Rezepte
Zutaten Portionen 2 Utensilien Schüssel, Schneebesen Schritte 1 / 4 4 Eier 2 EL Honig Schüssel Schneebesen Eier in eine Schüssel geben und mit dem Honig mit einem Schneebesen vermischen Schritte 2 / 4 neutrales Öl oder Kokosfett in eine Pfanne geben und Ei-Honig-Gemisch hinzugeben Schritte 3 / 4 2 Banane 2 TL gemahlener Zimt bei mittlerer Hitze etwas ziehen lassen. Währenddessen die Banane in Stücke schneiden und mit in die Pfanne geben. Zimt hinzufügen und alles mit dem Pfannenwender vermengen. Schritte 4 / 4 Für ein paar Minuten bei geringer Hitze in der Pfanne lassen, dann in einer Schüssel servieren. Wer mag, kann hier noch mit Ahornsirup, Erdnussbutter, Granola,... toppen. Tags # Dessert # Alltagsgerichte # süß # glutenfrei # Wohlfühlessen # Frühstück # alkoholfrei # european # braten
simpel 4, 34/5 (54)
10 Min. simpel 3, 33/5 (1)
Milchreis mit Kokosmilch und Palmzucker
5 Min. simpel (0)
Milchreis mit Kokosmilch und Erbeersoße
schnell, süß, lecker
15 Min. normal 4, 12/5 (15)
Kokos - Milchreis
Feiner Milchreis mit Kokosmilch
35 Min. normal 3/5 (1)
Bananen-Kokos-Reis
Milchreis in Kokosmilch oder Sojamilch gekocht, mit Bananen
20 Min. simpel 4, 39/5 (47)
Veganer Kokos-Milchreis
Kokos-Schoko-Maki mit einem Fitzelken Obst und gequetschter Mango - süßes Sushi aus Kokos-Schoko-Pfannkuchen, gefüllt mit Kokos-Milchreis und Obst
aus der Sendung "Das perfekte Dinner" auf VOX vom 02. 05. 22
55 Min. normal 4, 17/5 (4)
Kokosnussmilchreis
Schnell und einfach
15 Min. simpel 4, 13/5 (6)
Kokosmilch-Reis mit Trockenfrüchten
optional mit Rosenwasser oder Orangenblütenwasser, reichhaltliges Dessert oder Winterfrühstück, süße Büromahlzeit
15 Min. simpel 4/5 (4)
Kokos Milchreis mit Mango Kompott
10 Min. simpel 4/5 (11)
Exotischer Kokos - Milchreis
sahnig cremiger Milchreis mit Ananas
40 Min.