Ernährungspsychologie Die "Ernährungs-Psychologische Beratung IKP" verfolgt eine ganzheitliche Betrachtungsweise, welche auf schulmedizinischen Grundlagen, Ernährungswissen und humanistischer Psychologie basiert. Die Beratung kann eine Anleitung geben, einen langfristig gesunden Lebensstil zu finden. Essen ist mit Emotionen verbunden und so versuchen wir oft Defizite wie Mangel an Zeit, an sozialen Kontakten, Stress, Langeweile, Müdigkeit, Unzufriedenheit oder innere Leere durch Essen auszugleichen. Diese Strategie führt langfristig oft zu einem Ungleichgewicht und macht uns unzufrieden. Eine Ernährungspsychologische Beratung ist in jedem Fall individuell, denn es geht nicht nur um die reine Nahrungszufuhr, vielmehr stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt. Ziel ist es, eine ganzheitliche Betrachtungsweise zu gewinnen, um Ihre, für Sie passende Ernährungsweise zu finden. Ernährungspsychologische beratung zürich flughafen. Lebensfreude und Genuss machen einen wesentlichen Bestandteil der Gesundheit aus. Lernen Sie Ihre eigenen Muster erkennen, Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und zu achten, denn so verändern Sie Ihr Verhalten langfristig – ohne Diätpläne und Verbote!
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Sophia Hunziker-Lather nährungspsychologische Beraterin, nährungsberaterin, Beraterin SGFB Krankenkassen anerkannt
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Sophia Hunziker-Lather | Beraterin im psychosozialen Bereich mit eidgenössischem Diplom 2010 Schweizerische Gesellschaft für Beratung, … Ernährungsberatung Zürich, Ernährungspsychologische Beratung …
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Einzelnen gelingt es über strikte Vorgaben oder Diäten abzunehmen und das erreichte Gewicht über längere Zeit zu halten, für die meisten von uns sieht die Realität aber anders aus. Früher oder später verfallen wir wieder in unseren alten Essmustern zurück, denn Gewohnheiten sind hartnäckig. Auch die Gründe für unser Essverhalten können vielfältig sein: Nicht nur essen wir um satt zu werden, sondern auch um Spannungen abzubauen, uns abzulenken, aufzubauen und uns zu trösten. Eine langfristigen Umstellung unserer Gewohnheiten ermöglicht uns ein neues Essverhalten zu erlernen und langfristig zu halten. Drei Punkte um Ihr Anliegen umzusetzen:
1. Analyse Ihrer persönlichen Essgewohnheiten und Essverhalten
In der Beratung analysieren wir gemeinsam Ihre aktuelle Ernährungssituation und aktualisieren so Ihr Wissen über eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auch betrachten wir Ihre Lebens- und Arbeitssituation und die damit verbundenen Herausforderungen und Bedürfnisse. Ernährungspsychologische beratung zürich corona. Aus diesen Erkenntnissen entwickeln wir praktikable Lösungsansätze, die in Ihrem Alltag umsetzbar sein sollen.
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Bewusstsein beim Essen entwickeln
In der Ernährungs-Psychologischen Beratung (kurz EPB) gehen wir davon aus, dass der Mensch grundsätzlich versucht, ein Ungleichgewicht in seinen Lebenssituationen auszugleichen. So kann ein Mangel an Zeit, Anerkennung, Liebe, befriedigenden Tätigkeiten, sozialen Kontakten oder zu wenig Bewegung und Erholung dazu führen, ungünstig zu essen. Ein Defizitgefühl wird so kompensiert: Kurzfristig eine praktische und erfolgreiche Lösung, mit den unbequemen Gefühlen umzugehen. Psychologische Ernährungsberatung | Intobalance | Zürich. Auf die Dauer aber kann diese Strategie zu Übergewicht, Essverhaltensstörungen oder Essstörungen führen. Deshalb interessieren uns in der EPB nicht nur die Nährwerte auf dem Teller, sondern vor allem, weshalb und wie mit Essen «reagiert» wird. Die Klienten sollen verstehen, welche Bedeutung Essen für sie hat. In der Beratung lernen die KlientInnen ihr Verhalten, ihre Gefühle und Motivation im Zusammenhang mit dem Essen wahrzunehmen und zu reflektieren. Durch Selbstbeobachtung und Achtsamkeit erkennen die KlientInnen den Einfluss ihrer Lebensumstände und Emotionen auf ihr Essverhalten.
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Einzelberatung: Ernähre ich mich gesund und ausgewogen? Welche Ernährungsweise ist die richtige für mich? Ich möchte mit Genuss und gutem Gewissen essen können Ich möchte meine Ernährung schon seit längerer Zeit umstellen, kann aber den täglichen Versuchungen nicht widerstehen Gesundes Essen: heisst das Verzicht und wenig Geschmack? Endlich Abwechslung: Ich benötige Unterstützung im Alltag: beim Einkaufen, Kochen ich möchte langfristig abnehmen, jedoch ohne Diät und Jojo-Effekt Ich möchte mich im eigenen Körper wohlfühlen und mich selber mögen Ich möchte achtsamer und bewusster im hier und jetzt leben Sport und Ernährung - braucht mein Körper mehr? Kann ich meine Leistung optimieren? Psychologische Ernährungsberatung Zürich | nachhaltig und individuell. Kinder- und Jugendernährung: worauf muss ich achten? was ist normal? Kindergarten/ Schule: Planen Sie einen "gesunden Znüni" oder möchten Sie Ihrer Klasse ein Ernährungsthema näherbringen? Die Lektionen bereite ich nach Alter der Kinder und den Bedürfnissen auf. Es ist mir wichtig, die Kinder spielerisch und mit Spass an das Thema zu führen!
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Ich begleite und unterstütze dich gerne auf deinem individuellen Weg zu langfristigen und ganzheitlich gesünderen Lebensgewohnheiten. Jim Rohn Motivation lässt dich loslegen - Gewohnheit lässt dich weitermachen Über mich Geboren im Dezember 1987 und aufgewachsen im Kanton Solothurn, hat es mich schon früh in die grosse Stadt nach Zürich gezogen. Ich wollte schnell eigenständig sein, das Leben voll auskosten und nichts verpassen. Ernährungspsychologische beratung zürich versicherungen. Dies stellte mich sehr bald vor viele Herausforderungen und ich war alles andere als im Gleichgewicht. Es führte soweit, dass ich an einem Tiefpunkt in meinem Leben angelangte, der mich dazu zwang, mein Leben komplett zu reflektieren und neue Wege zu gehen. Rückblickend das Beste was mir passieren konnte. Es hat mich zu dem Menschen gemacht, der ich heute bin und mir aufgezeigt, was ich erreichen will und wo meine Passion liegt. Durch meine Geschichte habe ich mich die letzten Jahre intensiv mit den Themen Ernährung, Wohlbefinden, Selbstakzeptanz und Balance im Leben beschäftigt.
Kontaktadresse
Nadia Bächli
Grüngasse 3
8004 Zürich
079 795 32 88
Vertretungsberechtigte Personen
Guido Bächli
Handelsregistereintrag
Eingetragenen Firmenname: Wake up! & Change GmbH
Nummer: CHE-189. 677. 601
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Mehrwertsteuernummer: -
Bankverbindung:
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Inhaber: Wake up! & Change
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