Es gibt sie, diese magischen Momente im Sport, wenn man morgens in völliger Dunkelheit das Einlaufen startet mit der Trainingsgruppe. Man kann es fühlen, dass etwas Besonderes in der Luft liegt und in den nächsten Stunden Sportgeschichte geschrieben wird. Seit 1976 wird in der Region Grünheide, nahe bei Berlin, Ultra-Marathon gepflegt. Die Berliner Wolfgang Kahms und die Laufikone Roland Winkler, beide mit "Datschenbesitz" in dieser Gegend sowie den längsten Läufen zugetan, organisierten einen für die damalige Zeit fast undenkbaren 100 km Lauf. 50 km in 5 Stunden. Von Grünheide aus entwickelte sich der Lauf zu einem internationalen anerkannten Wettkampf, mit einmalig guten Streckenrekorden. Nach Umzug in das nahe gelegene Kienbaum, wurden auch Meisterschaften ausgerichtet. Nun federführend von Gert Schlarbaum und seinem Team weiter entwickelt, kam der 50 km Lauf hinzu und wurde auch meisterschaftsfähig für die 'Deutsche Ultramarathon-Vereinigung'. 2014 gewann Niels Michalk (Bubel) seinen ersten Meistertitel auf historischem Gelände, wo zuvor 100 km Meisterschaften stattfanden, mit grandiosen Zeiten und Erfolgen von Michael Sommer.
50 Km Lauf 2019
Wird auch für die anderen Stafettenläufer/innen eine Medaille gewünscht (Kosten 4€), können diese bei der Voranmeldung bestellt werden und nach dem Lauf am Infostand in der Sporthalle abgeholt werden. Distanz: 50 km Laufen am Stück Teilnahmegebühr: 100 EUR pro Mannschaft inkl. 50 km lauf de. MwSt. Start: 10 Uhr Start und Ziel Großsporthalle in Schwäbisch Gmünd Alle Mannschaften, die ins Ziel kommen, erhalten um 15. 30 Uhr im Wettkampfzentrum einen Pokal. Nachmeldung Stafettenlauf 50 km (Betriebsmannschaften) 100 € 110 € Verpflegungsstellen Es wird insgesamt vier Verpflegungsstellen geben: km 12 Wäscherschloss km 18 Aasrücken km 25 Rechberg km 34/37 Wissgoldingen An den Verpflegungsstellen werden Wasser, Tee, Softgetränke, Salzbrezeln, Bananen etc. angeboten.
50 Km Lauf Chart
Woche (74 km)
12 km TDL
2 x 3 km IV je 2 km Ein- und Auslaufen, 2000 Meter Trabpause
15 km EDL
35 km EDL
4. Woche (49 km, Regenerationswoche)
12 km FS
mind. 3 verschiedene Tempi
5. Woche (80 km)
15 km TDL
38 km EDL
6. Woche (89 km)
3 x 3 km IV je 2 km Ein- und Auslaufen, 2000 Meter Trabpause
42 km EDL Alternativ: Trainings marathon im EDL-Tempo! 7. Woche (52 km, Tapering)
20 km EDL
8. Stadtgrabenlauf – LC BlueLiner. Woche (76 km, Tapering, Wettkampf)
8 km EDL
5 km EDL
3 km EDL
50 km EDL-Wettkampf
ca. 6:00 min/km = 5:00:00h
Viel Erfolg bei Training und Wettkampf! Ich persönlich würde vermutlich im 5:50 min/km-Schnitt laufen, da das Tempo im Trainingsplan dominiert und eigentlich keinerlei Probleme bereiten sollte. Dann käme sogar eine Zeit von 4:51:40 Stunden heraus! Email für die Rückmeldung:
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. Wolfgang Olbrich, DLV-A-Lizenztrainer
50 Km Lauf De
Wo? Start & Ziel: Lago Lodge Biel, Uferweg 5, 2560 Nidau bei Biel (Schweiz)
Strecke Lago Lodge Nidau – Sutz-Latrigen – Hagneckkanal – Lüscherz – Vinelz – Erlach – St. Petersinsel – Erlach – St. Johannsen – Le Landeron – La Neuveville – Ligerz – Twann – Alfermée – Lago Lodge Nidau
Wir bieten Garderoben, Duschen, gut markierte Strecke, 10 Verpflegungsposten und Wasserstellen (eigene Verpflegung kann zu vier der Posten mitgegeben werden), Zeitnahme, Rangliste, Preise für Kategorien- und Tagessieger(innen). Verpflegungsposten & Wasserstellen* Lattrigen* km 5 / Hagneckkanal km 10 / Lüscherz* km 14 / Erlach A km 19 / St. 50 km lauf 2019. Petersinsel km 24 / Erlach B km 29 / La Neuveville km 35 / Ligerz km 40 / Twann* km 42 / Alfermée km 46
Startgeld Fr. 50. -
Kategorien F20, F40, F50, F60 M20, M40, M50, M60
Streckenrekorde Männer: Raphael Josef, 2021: 3h 04′ 45» Frauen: Belinda Hall, 2017: 3h 51′ 19» Die Bestzeit der Männer ist übrigens inoffizieller CH-Rekord über diese Distanz! Neue Streckenrekorde werden mit der Rückerstattung des Startgeldes belohnt.
50 Km Lauf For Sale
Mehr: Zum Video-Beitrag auf Zu den kompletten Ergebnissen
Anreise Auto: Parkplätze (gebührenpflichtig) hat es direkt bei der Lago Lodge. Bahn: 7 Minuten zu Fuss ab Bahnhof Biel SBB. Haftung & Versicherung Der Veranstalter haftet nicht bei Unfällen. Jeder Läufer / jede Läuferin unterschreibt beim Bezug der Startnummer eine schriftliche Verzichtserklärung. Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Zur Anmeldung
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