Zutaten
Für
2
Portionen
250
g
vorwiegend festkochende Kartoffeln
Rote Bete
Zwiebeln
El
Butter
3
Öl
4
Eier
(Kl. M)
1
Salz, Pfeffer
Muskatnuss
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Zubereitung
250 g vorwiegend festkochende Kartoffeln und 250 g Rote Bete schälen. Kartoffeln vierteln. Rote Bete halbieren und in Scheiben schneiden. In einem Topf mit Salzwasser bedeckt aufkochen und zugedeckt bei mittlerer Hitze20 Min. garen. Inzwischen 2 Zwiebeln in Ringe schneiden. In einer Pfanne mit 1 El Butter und 1 El Öl andünsten und bei mittlerer bis starker Hitze goldbraun braten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. 2 El Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. 4 Eier (Kl. M) in die Pfanne schlagen, salzen und bei mittlerer Hitze zu Spiegeleiern braten. Inzwischen das Gemüse abgießen, 1 El Butter zugeben und alles mit einem Kartoffelstampfer grob zerstampfen. Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Mit den Zwiebeln und Spiegeleiern anrichten und mit Pfeffer bestreut servieren. Weitere Rezepte bei Essen und Trinken
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Rote Bete Mit Eiern En
Na, seid ihr alle gut ins neue Jahr gekommen? Und habt ihr vielleicht auch den ein oder anderen ernährungsbezogenen guten Vorsatz gefasst? Ich hatte ja schon in meinem Jahresrück- und -ausblick davon erzählt, dass ich es im neuen Jahr mit der gesunden Ernährung wieder etwas genauer nehmen möchte. Die ersten Tage hat das nun bereits sehr gut geklappt und nun wird es Zeit, dass ich euch nach der Plätzchen- und Pralinen-Orgie aus dem Dezember auch endlich mal wieder einige gesunde Rezepte vorstelle. Dabei möchte ich zukünftig auch immer ein bisschen darauf eingehen, warum dieses Gericht bzw. seine Inhaltsstoffe gesund und gut für uns ist. Und wer einen Überblick über alle gesunden Rezepte auf dem Blog haben möchte, schaut am besten mal in den neuen Menüpunkt in der Navigationsleiste – die "Rezepte fürs gute Gewissen". Den Anfang macht heute ein Rote-Bete-Salat mit gekochten Eischeiben, gerösteten Haselnüssen und einer Meerrettich-Vinaigrette, den es bei mir vorhin zum Abendessen gab. Dass ich Rote Bete sehr schätze, dürfte zumindest regelmäßigen Lesern meines Blogs nicht entgangen sein, denn hier finden sich bereits so einige Rezepte für Salate mit Roter Bete.
Bechamel-Drillinge:
1. Kartoffeln waschen, in Salzwasser ( 1 TL Salz) mit Kümmel ganz ( 1 TL) ca. 20 Mi-nuten kochen, abgießen und abpellen. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Butter in einem flachen Topf erhitzen, die Zwiebelwürfel darin anbraten, mit Mehl ( 1 EL) bestäuben ( Einbrenne! ) und mit Rinderbrühe ( 125 ml), Milch ( 75 ml) und sahne ( 75 ml) ablöschen. Dabei immer mit dem Schneebesen rühren. Mit groben Meersalz aus der Mühle ( 2 kräftige Prisen), bunten Pfeffer aus der Mühle ( 2 kräftige Prisen) und Muskatnuss frisch gerieben ( 1 kräftige Prise) würzen. Den fein geschnittenen Koriander ( 1 EL / alternativ Petersilie) unterrühren und die gepellten Drillinge zugeben. Alles nun noch ca. 5 – 6 Minuten köcheln/reduzieren lassen. Gekochte Eier:
2. Die Eier hart kochen, abschrecken und abpellen. Zum Servieren halbieren. Rote-Bete-Salat:
3. Rote-Bete erst in Scheiben und dann in Stifte schneiden. Die rote Zwiebel schälen, vierteln, in Scheiben schneiden und in Streifen auseinander montieren.
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