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Und dieses Potential nutzen wir als Kirche aus meiner Sicht noch viel zu wenig aus. Und ich versteh die Kritiker von Xavier Naidoo ehrlich gesagt nicht, denn eigentlich tut er uns doch mit seinen Liedern einen riesen Gefallen. Entweder sind Sie neidig, dass er mit solchen Liedern die Htte voll kriegt und wir hier manchmal vor zehn Menschen predigen, oder ist es gar soweit, dass sie sich schmen bzw. nicht trauen, in der ffentlichkeit von Jesus Christus zu erzhlen, um die Menschen von ihm wieder zu begeistern. Fr mich haben die entsprechenden Lieder von Xavier Naidoo durchaus eine Berechtigung im Gottesdienst, und sein Lied Sie verdienen einen besonderen Schutz habe ich bereits als eine wahre Bereicherung einer Taufe, die ich in der Gnadenkirche durchfhren durfte, erleben drfen. Ich brauche dich. Und ich tausche nicht. Ich liebe dich. Mehr sag ich nicht. Ich werde dich lieben, ehren. Jeden Morgen verdank ich dir. Meine Hoffnung lastet ganz auf dir. Amen. Und der Friede Gottes, welcher hher ist als alle Vernunft, bewahre unsere Herzen und Sinne in Christus Jesus.
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Mir geht's gut, ich brauch' dich nicht
Ist Süßkartoffel low carb geeignet? von | 6 August 2017 | Low Carb Diät, Low Carb Lebensmittel, Nährwertrechner
Süßkartoffeln sind aktuell super beliebt – aber ist Süßkartoffel auch low carb geeignet? Diesem Thema habe ich mich bereits in diesem Artikel ausführlich gewidmet:
Sind Süßkartoffeln low carb geeignet
Hier nochmal kurz die Kernaussagen zusammengefasst:
– Süßkartoffeln haben viele Kohlenhydrate im Vergleich zu anderen Gemüsesorten
– auch im Vergleich zur normalen Speisekartoffel enthält die Süßkartoffel noch einmal deutlich mehr Kohlenhydrate (siehe Bild rechts)
Nährwerte Süßkartoffel
Mit bis zu 24g Kohlenhydrate je 100g hat die Süßkartoffel verhältnismäßig viele Kohlenhydrate. Eine Süßkartoffel wiegt in der Regel 200-300g, das heißt mit einer einzigen Süßkartoffel nehmt ihr locker bis zu 75g Kohlenhydrate zu euch. Das Fazit:
Süßkartoffel ist also nicht unbedingt low carb geeignet. Dafür habe ich aber im Folgenden für dich 4 tolle Tipps zusammengestellt, die dir insbesondere zu Beginn einer Low Carb Ernährung schnell weiterbringen sollten:
Nutze den Rezeptrechner Online um die Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett und Kalorien für deine Mahlzeiten und Rezepte je 100g, je Portion und je Rezept zu berechnen.
Low Carb Süßkartoffel Bread
Nicht so gut wie Toast - sondern einfach noch viel, viel besser! Die krosse Süßkartoffel entpuppte sich als ideale Grundlage für Toppings jeder Art. Und so geht's: Die Knolle gründlich waschen und trocken tupfen. Dann der Länge nach in ca. 0, 5–3 cm dicke Scheiben schneiden und zwei Mal auf höchster Stufe toasten, bis sie schön knusprig sind. Dann nach Herzenslust belegen. Und so macht's die Erfinderin:
Süßkartoffel-Toast nach Herzenslust belegen
Ob süß oder herzhaft: Der Süßkartoffel-Toast schmeckt sowohl mit einem Topping aus Avocado, gebratenen Champignons, Pesto, Erbsenpüree, Rührei, Tunfisch oder saurer Sahne als auch mit Sirup, Zimt und Bananen. Frische Beeren und Frischkäse auf Süßkartoffel-Toast machen es dir sicher plötzlich ganz leicht, von deinem geliebten Sonntagsbrötchen auf die kohlenhydratarme, gesunde Variante umzusteigen. Und am Abend stellt der Toast eine tolle Alternative zu den Low Carb-Klassikern Rainbow Buddha Bowl und Salat dar. Beleg ihn einfach, wie es dir gefällt – und wir sind uns ganz sicher: Du wirst nie wieder Sehnsucht nach Toastbrot und Brötchen empfinden.
StockFood Nährwerte pro Person ca. Schwierigkeit Fit-Faktor low carb Gesund weil... It's burger time: Der Süßkartoffel-Burger überzeugt mit seinen saftigen Hackpatties und der mild scharfen Wasabi-Avocado-Soße. Glutenfrei, low carb und 20 Gramm Protein. Zutaten Das brauchst du: 1 dicke Süßkartoffel (ca. 300 g) 2 EL
Olivenöl 1 TL
rosenscharfes Paprikapulver 1 Knoblauchzehe 0, 5 reife Avocado 2 EL
Vollmilchjoghurt 1 EL
Limettensaft 1 TL
Wasabipaste 1 EL
Agavendicksaft Meersalz, Pfeffer 2 rote Zwiebeln 400 g
gemischtes Hackfleisch (oder s. Tipp) 2 EL
grober Senf 1 Tomatenmark 2 Tomaten 50 g
Babyleaf-Salatmix (oder Rucola)
Speichere deine Einkaufsliste direkt in der BRING App. Was ist BRING? Zubereitung Backofen vorheizen (E-Herd: 200°C/Umluft: 180°C/Gas: s. Hersteller). Ein Blech mit Backpapier auslegen. Süßkartoffel schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. In einer großen Schüssel Olivenöl und Paprikapulver verrühren. Süßkartoffelscheiben zugeben und vorsichtig marinieren. Danach auf dem Blech verteilen und im heißen Ofen 20–25 Minuten backen.
Low Carb Süßkartoffel Wine
N achdem unter den Foodies weltweit zunächst um das beste Süßkartoffel-Fritten-Rezept konkurriert wurde (sie wirklich kross hinzukriegen ist gar nicht so einfach), ist nun eine neue Zubereitungsmethode der Hipster-Geheimtipp: Süßkartoffel-Toast. Dafür werden sie in Scheiben geschnitten, tatsächlich in den Toaster gesteckt und dann wie Sandwiches belegt, gerne mit Avocado-Creme oder mit Nussmus und Banane – auf Pinterest und Instagram schwirren diverse Rezepte dafür umher. Doch bei dem Hype um die Süßkartoffel geht es nicht einfach nur darum, mit neuen Rezepten für ein Trendgemüse aufzutrumpfen: Ihre Anhänger sind häufig Paleo- und Low Carb- Verfechter, essen also kein Getreide oder grundsätzlich wenige Kohlenhydrate. Deshalb schwören sie auf die Sweet Potato als Brot-Ersatz und (angeblichen) Low Carb-Snack. Hier kommen die Fakten: Süßkartoffeln enthalten viele Carotine 1 Die tropische Knolle strotzt geradezu vor Carotinoiden – davon enthält sie rund 7900 Mikrogramm pro 100 Gramm: Nicht ganz so viel wie die heimische Möhre, aber beispielsweise deutlich mehr als Grünkohl oder Feldsalat, ebenfalls zwei sehr gute Lieferanten der orangefarbenen Pflanzenstoffe.
Fazit
Bei den Süßkartoffel Kohlenhydrate handelt es sich um gesunde, komplexe Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel nicht schnell in die Höhe schnellen lassen. Angeblich sollen die Knollen sogar eine blutdrucksenkende Wirkung haben. Fest steht auf jeden Fall, dass es sich bei den Süßkartoffeln um ein gesundes Nahrungsmittel handelt, mit sehr vielen und wertvollen Nährstoffen. Inwiefern sich mit den Süßkartoffeln abnehmen lässt oder nicht, ist von der täglichen Kalorienbilanz abhängig. Wer sich nicht an eine strenge Low Carb Diät hält, kann deshalb durchaus kalorienarme Süßkartoffelrezepte genießen. Da die süßen Knollen sehr gut sättigen, isst man viel weniger, als beispielsweise bei der gleichen Anzahl Kartoffeln. Ein Salat mit Süßkartoffeln macht schon nach wenigen Bissen satt, wenn er mit Eiern, Tofu oder Quinoa zubereitet wird.
Low Carb Süßkartoffel Beer
Wir wünschen guten Appetit!
Hier geht's zum Rezept für die Süßkartoffel-Toasties:
zum Rezept
Lasst es euch schmecken und genießt den Tag! ♥
Marieke
Kochbuch
Bunte Süßkartoffel-Rezepte