Im besten Fall sollte die Mahlzeit nach dem Sport aus einer Kombination aller wichtigen Makronährstoffe bestehen. Leicht verdauliche Kohlenhydrate, etwas Eiweiß und wenig Fett bietet beispielsweise eine Ofenkartoffel mit Quark. Außerdem kann man dem Körper mit isotonischen Saftschorlen die durch den Schweiß verlorenen Mineralstoffe wieder zuführen. Ofenkartoffel mit lachs und quart d'heure. Je nachdem, welches Trainingsziel Sie sich gesteckt haben, kann die Zusammensetzung und Größe Ihrer Post-Workout-Mahlzeit unterschiedlich ausfallen. Essen nach dem Training: Das solltest du über Fitness und Ernährung wissen Passend zum Thema: Sporternährung beim Abnehmen Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie generell darauf achten, weniger Kalorien zu sich zu nehmen als Sie verbrauchen. Bei einer verminderten Kalorienzufuhr sollten Sie zudem auf eiweißreiche Mahlzeiten setzen, um die Muskeln zu schützen. Statt auf Zucker und Weißmehlprodukte, sollten Sie außerdem lieber auf komplexe Kohlenhydrate, wie Vollkorn und Hülsenfrüchte zurückgreifen.
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Zurück Vor Diese Website benutzt Cookies, die für den technischen Betrieb der Website erforderlich sind und stets gesetzt werden. Andere Cookies, die den Komfort bei Benutzung dieser Website erhöhen, der Direktwerbung dienen oder die Interaktion mit anderen Websites und sozialen Netzwerken vereinfachen sollen, werden nur mit Ihrer Zustimmung gesetzt. Der Artikel wurde erfolgreich hinzugefügt. Der Messing Gewinde-Fitting Schlauchanschluss 1 1/2" AG (DN 40) Länge 50 mm - schwere Ausführung ist für die Installation in den Bereichen Heizung und Sanitär verwendbar. Die Lieferzeit beträgt 3 - 5 Werktage Zur Auswahl passt 123834 Hanfzopf 200 g 2, 73 € ¹ 0. Schlauchanschluss 1 1 2 zoll en. 2 Kilogramm (13, 65 € ¹ / 1 Kilogramm) Trusted Shops Zertifizierte Sicherheit Top Shops Sicher und bequem einkaufen Buderus Fachpartner Kompetenz und top Beratung Idealo Partner Seriöser Preisvergleich Newsletter - Was gibt's Neues?
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